朝ラン9日目、朝トレ11日目

RunkeeperとTeeｰappいう無料のアプリを使って、朝のランニングと朝の筋肉トレーニングをしてきました。
はじめてから、ランニングは9日目で、筋トレは11日目です。最寄りの萱島駅から、隣の寝屋川市駅まで走り、八尾枚方線を通って帰宅いたしました。
筋トレのメニューは腕立て2セト15回、腹筋1セット20回、背筋1セット30回、スクワット2セット10回です。
RunkeeperとTeeｰapp。どちらもブログをはじめSNS初心者の私でも簡単に使える素晴らしいアプリです。皆さんも日頃の健康管理にぜひ、ご利用ください。