祖父と散歩

今日は5時過ぎに起きて、

約５０分間、祖父と散歩(ウォーキング)

5318歩、歩きました。

公園などを歩くのが良いそうです。

散歩している時に頂いたアドバイスです。

人間は切れ味とスマートさ

指の運動をすると脳に良い

楽しく生きる

人間はええかげんがいちばん

明るくにこやかにうちにこもらずに

三年間は使い物にならない

胸をはって歩くこと

こうした朝の散歩のようなものを

毎日、続けていきたいと思います。