広島朝ラン35

広島朝ラン34

エヴァ新幹線初めてみた。

広島朝ラン33

11月最後の朝ラン。

広島朝ラン32

20

ひろしま国際平和マラソン

目標達成まで

広島朝ラン31

約一週間ぶりの朝ラン。
今月の目標100kmを達成してから、
左足が痛み、来月のひろしま国際平和マラソンに
支障がないようにしています。
今日は、広島城を一周してきました。
ランニングの季節、お体には充分ご注意ください。

広島朝ラン30、10月の目標100km達成

ひろしまフードフェスティバル2日目の朝ラン。
4時半前からの一時間10kmの朝ラン。
いつも通り、広島城を一周し、
大芝水門まで太田川沿いに走ってきました。

広島城の回りには、微かに食べ物の香りが残っていました。
ゴミもあまり散乱しておらず、
スタッフの皆さんの働きぶりが垣間見えました。

今月の目標、100kmを今回の朝ランで達成。
とても嬉しいです。
来月のひろしま国際平和マラソン、
チャレンジコースの一時間以内の完走を
目指しこれからも頑張ります!!

広島朝ラン29

広島フードフェスティバル一日目の朝ラン。
広島城の周りや中央公園には屋台が一杯です。
6時半前から一時間、広島城を一周し、
大芝水門まで太田川沿いを走ってきました。
本日は快晴。
秋晴れの冷えた気持ちの良い朝でした。
10月の目標、100kmまであと約10km。
明日のランニングで、必ず目標を達成します!!

広島朝ラン28

昨日同様、4時半から一時間の10km、朝ラン。
いつも通り、広島城を一周し、大芝水門まで走ってきました。
今月の目標、100kmまで、あと約20km。
以前、高校の数学の先生から何事も9割できて
ようやく半分と教えられました。
ラストスパートに向けて頑張ります!!

10月17日(土)と10月18日(日)に開催される
広島フードフェスティバルが近づき、
中央公園や広島城の回りには、
屋台がたくさん並んでいました。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、
秋はイベントが一杯ですね。
皆さんも、色とりどりの秋をお楽しみください。

広島朝ラン27

今日は、4時半から一時間の朝ラン。
いつもの、広島城を一周し、大芝水門までの10kmラン。

だいぶ寒くなってきましたが、
夜明け前の暗い空に光るオリオン座などの夜空を見ながら、
走れてラッキーでした。

今月の目標100kmまであと約30km。
目標達成までもう少しです。
必ず達成するぞ!!

広島朝ラン26

今日は、体育の日。
昨日同様、6時過ぎから、1時間の10km朝ラン。
曇り空でしたが、雲の間から出る朝日は浴びると
とても気持ちよかったです。
この三連休の朝ランで、30km以上走り、
最速記録の更新だけでなく、
今月の目標、100kmにあと40kmと大きく近づけました。
目標を達成し、自分に自信をつけて、
気力体力をつけ、よりスマートな肉体を手に入れたいと思います。

また、来月の2015年11月3日の
明治天皇のお誕生日である明治節
文化の日に開催される
第35回 ひろしま国際平和マラソン
チャレンジコースの約10kmを
1時間で完走するという目標も達成したいと思います。
私にとっては、はじめて参加するマラソン大会です。
悔いのないよう、小さな目標から、順次達成していき、
多くな人生の目的の達成に
これからも繋げていくために行動したいと思います。

広島朝ラン25

6時から一時間の10kmの朝ラン。
3連休2日目ということで、
いつもより時間を送らせて走りました。
あいにくの曇り空でしたが、
多くの人が走っている時間帯で、
他のランナーを抜いていこうと、
自然にいつもより早く走ることができました。
やっぱり、一人で走るよりも
他の人と一緒に走る方が、
早く走れるということでしょうか?
新たな気付きのある朝ランでした。
今日は、天気が悪いようですが、
小学校では運動会という人も多いのではないでしょうか？
何せ明日は体育の日ですからね。
残りの休日を皆さんもお過ごしください。

広島朝ラン24

今日は、5時から一時間の10km朝ラン。
太田川沿いに広島城を一周し、大芝水門まで、走ってきました。
10月に入ってから、4回目の朝ランで、
現在、今月の目標100kmに対し、40km。
一回の朝ランで一時間の10kmと非常に計算しやすい♪
もっとタイムを縮められるように頑張りたいです。
3連休初日の朝ランで、あいにく天気は曇りでしたが、
朝からしっかり体を動かすことができました。
昨日のうちに、掃除などを済ませておいたので、
気持ちの良い朝を迎えることができました。
皆さんも、良い三連休をお過ごしください。

広島朝ラン23

夜明け前の4時30分から一時間の10kmラン。
いつも通り、広島城を一周し、
旧大田川沿いを登って、大芝水門まで、走ってきました。
今月の朝ラン総距離100kmに向けて、
頑張っています。
夜明け前が一番暗いというのは、本当ですね。
走りながら、きれいな月やオリオン座など、
きれいな星空を見ながら、寒い朝をランニングで、暖めました。

広島朝ラン22

10月の朝ラン総距離を100kmに設定しました。
まずは、小さな目標を達成し、大きな目標に繋げていきたいと思います。

今日は、6時から一時間の朝ラン。
今まで10km弱を走ってきましたが、
少し距離を伸ばし、10km以上必ず走ることにしました。

10月に入り、朝も肌寒くなってきましたが、
快晴の中、朝日を浴びながらの朝ランは、
とても気持ちよく、良い汗をかきました。

シャワーを浴びて、皆さんも、良い休日をお過ごしください。

広島朝ラン21

今日は、4時から一時間の朝ラン。
いつも通り、広島城を一周し、大芝水門まで走ってきました。
10月に入り、衣替えの時期になり、
夜が長くなっているのを感じました。

帰宅後は、シャワーを浴びて、朝食。
キャベツの千切りに焼き鮭と青じそ付けの鶏肉、
ご飯150gにタニタ食堂のキノコ味噌汁。
家の掃除、洗濯、昼食のお弁当作り。
そして、ランニングブログの更新と
これだけの作業を7時過ぎには終わらせることができました。
やっぱり、早起きは三文の得ですね。
皆さんも、良い週末をお過ごしください。

広島朝ラン20

久し振りに平日の朝ラン1時間。
朝の出社や朝食、お弁当作り、
朝シャワーなどの時間を考えると
早起きをすることの意味の大きさを実感します。
皆さんも、早寝早起きをして、
より良い一日をお過ごしください。

広島朝ラン19

シルバーウィーク明け、
はじめての朝ラン。
5時から一時間、
広島城を一周し、大芝水門水門まで走ってきました。
久し振りの朝ランで、体の鉛を感じましたが、良い汗をかきました。
秋分の日が終わり、夜が長くなって、
季節の移ろぎを感じました。

広島朝ラン18

最近、飲み会や天気の悪い日が続いて、
朝ランが、出来ていませんでしたが、
久し振りの一時間の朝ラン。

やっぱり、一週間でも、サボると体が鈍りますね。
習慣の大切さを実感しました。

広島朝ラン17

今日は、4時前に起床し、
4時15分頃から一時間の朝ラン。
いつも通り、まだ夜明け前の
広島城を一周し、大芝水門水門まで走ってきました。

昨日は仕事が忙しかったためか、
上司にどやだれるという悪夢(笑)で、
目覚めたためか、吹っ切ろうと、
いつもより、早いタイムでした。

その後、シャワーを浴びて、朝食。
弁当作り、洗濯、部屋やトイレの掃除をしました。
秋雨前線も過ぎて、
今日と明日の広島の天気は良いそうなので、
良い週末を迎えたいと思います。